5 AÑOS SIN FUMAR.DÍA MUNDIAL SIN TABACO

La última entrada que escribí en el blog data del 31 de diciembre de 2012. Por aquel entonces llevaba casi año y medio sin fumar. Y hoy, en el Día Mundial Sin Tabaco, vuelvo a escribir a 3 meses de cumplir los 5 AÑOS SIN FUMAR.

Llevaba tiempo queriendo publicar una nueva entrada para hacer saber a los que todavía se dejan caer por aquí que desde el 25/08/2011 no he vuelto a dar una sola calada a un cigarro. Cuando releo las entradas que escribí durante mis varios intentos de dejar de fumar no puedo evitar soltar una carcajada. Qué manera de agonizar, de torturarme, con lo fácil que resultó en este último intento en el que de verdad estaba convencida de dejar de fumar.

¿Y que ha cambiado desde entonces? ¿Cómo es la nueva Miriam?, la que no se fuma un paquete de tabaco diario...Pues la verdad es que si la Miriam de hoy se hubiera presentado en 2011 diciendo "Hola Miriam, vengo del futuro para decirte que llevas 5 años sin fumar. Has cambiado el paquete de tabaco por unas zapatillas de correr. Antes te fumabas 3 y 4 cigarros en una hora...ahora en una hora puedes correr 10 Km sin despeinarte.La comida te sabe mejor, los besos te saben mejor, LA VIDA TE SABE MEJOR." 

En fin...que si la Miriam del futuro me hubiera visitado por aquel entonces contándome lo bien que iba a estar sin fumar, no me lo habría creído.

Hoy he entrado en las analíticas del blog y aunque sabía que seguía teniendo visitas por los comentarios que vais dejando incluso en entradas de hace años, me ha sorprendido que 3 años y medio después de la última entrada la gente siga leyéndolo y hoy por ser el día mundial sin tabaco las visitas se han duplicado. Así que si has llegado aquí, tal día como hoy buscando en Google "dejar de fumar es fácil" "llevo 3 días sin fumar" o "quiero dejar de fumar" que sepas que soy tu yo del futuro y amigo...¡LO HAS CONSEGUIDO!

EMPECÉ EL AÑO SIN FUMAR Y LO TERMINO SIN FUMAR!!!

Bueno aquí estoy después de mucho tiempo y, al contrario de lo que ha pasado en otras ocasiones, no he dejado de escribir porque haya vuelto a fumar, NOOOOO!!!! sigo sin haber probado ni una sola calada desde el 25 de Agosto del 2011.  Así que aunque llevo ya 1 año y 4 meses sin fumar, 2012 es el primer año de mi vida que me paso enterito sin fumar desde el 1 de Enero hasta el 31 de diciembre. 

Así que se terminó! He pasado por todo tipo de situaciones durante este casi año y medio sin fumar y he conseguido mantenerme fuerte. Se acabaron la ansiedad, los nervios, los cambios de humor, el insomnio, el hambre feroz (bueno hambre sigo teniendo porque siempre he sido de tener buena “ganica”).

Hoy es un día en el que seguro muchos fumadores se plantean dejar de fumar para empezar el nuevo año libres de este hábito mortal y quiero animaros a todos a que lo hagáis, mañana puede ser el primer día de vuestra nueva vida, no esperéis a buscar el día perfecto para dejarlo porque…ese día no existe!!!, no esperéis a estar supuestamente preparados porque…nunca lo vais a estar!!!

Hay que pasar por todas las etapas por las que he pasado yo a lo largo de este tiempo y que os he contado en este blog…os dará por llorar, por gritar, por comer desesperadamente, incluso puede que volváis a caer y os tendréis que levantar de nuevo pero hay que insistir e insistir porque HAY QUE DEJAR DE FUMAR!!!, es una cuestión de vida o muerte, porque fumar mata! así que no hay otra opción posible.

EMPECEMOS EL NUEVO AÑO SIN FUMAR…así, aunque el año 2013 sea tan negro como nos lo están pintando por lo menos habremos conseguido algo positivo y tal y como rezaba mi felicitación navideña de este año…”olvidémonos de Bankia y del banco malo, que le den por culo a la prima de riesgo y ya de paso a la Merkel y a la prima de la Merkel (esta última igual es una bellísima persona, pero eah! le ha caído), a la especulación, al desfalco, al fraude y al cohecho, a los recortes y a la recesión y a la clase política que está al frente de este mundo y que lo está llevando a la ruina” porque lo único que han hecho bien desde hace mucho tiempo es la Ley Anti-Tabaco así que aprovechemos y DEJEMOS DE FUMAR!!!!

FELIZ AÑO 2013 A TODOS…FUMADORES, EXFUMADORES Y NO FUMADORES!!!

CAMBIO DE LOOK: ADIOS DEFINITIVO AL CIGARRO

la antigua Miri

la nueva Miri

La primera imagen que veis es la imagen que he estado utilizando todo este tiempo en el Blog. Esta "caricatura" me la hizo un amigo mucho antes de empezar con mi blog y con todo esto de dejar de fumar. Eso significa que era así como me veía él y me imagino que como me veía todo el mundo. Y como en toda caricatura que se precie, se resalta lo más significativo de esa persona, así que me plantó una taza de café y como no....UN CIGARRO EN LA BOCA!!!.

Hace tiempo que tenía ganas de cambiar esta imagen. Primero porque no me gusta nada ese jersey a lo Freddy Krueger que me plantó (perdona Josito pero te lo tenía que decir, jajaja) segundo porque hace mucho tiempo que me he cortado el pelo y no me reconozco con semejante coleta y tercero y lo más importante....PORQUE YA NO FUMO!!! y verme con ese cigarro en la boca no me gustaba nada (como veis lo del cafecico lo sigo manteniendo).

Así que me he cambiado la imagen y de paso se la he cambiado al Blog, pintándolo de color azul como el oxígeno que inunda mis pulmones desde hace 9 meses y medio!!!, jajaja.

Espero que os guste el nuevo look y ánimo a todos, seguimos sin fumar!!!!

DÍA MUNDIAL SIN TABACO

Hoy 31 de mayo se celebra el día mundial sin tabaco y como cada año la Organización Mundial de la Salud (OMS) se esfuerza, hoy especialmente, en recordarnos a todos los riesgos que conlleva el consumo del tabaco y nos anima a abandonar su consumo.

Como exfumadora las palabras que me llegan hoy sobre los perjuicios del tabaco ya no me atormentan como me atormentaban cuando era fumadora y al oir estas cosas uno se torturaba diciéndose “¡Lo tengo que dejar cuanto antes, como siga así me voy a morir cualquier día de estos, con la de cosas que me quedan por hacer!!!!!”. Hoy me las tomo con más tranquilidad y aunque sé que el tabaco ya ha hecho de las suyas en mi cuerpo, porque 16 años fumando habrán dejado sus secuelas, por lo menos sé que estoy en el camino correcto y que si consigo no volver a fumar nunca más, con el paso de los años el riesgo de contraer una enfermedad por causa del tabaco habrá desaparecido.

Hoy precisamente he descubierto la existencia de una plataforma virtual puesta en marcha por la Comisión Europea con útiles consejos para que la lucha contra el tabaco sea efectiva y con experiencias positivas de exfumadores de toda Europa. Por si le queréis echar un vistazo la web es www.exsmokers.eu. Yo ya me he inscrito, así de vez en cuando me mandarán algún consejillo que refuerce mi motivación para dejar de fumar, a ver si puedo volver a desactivar mi alerta roaja "tabaquil" y me sube un poco el ánimo.

Ánimo a todos. Se puede y lo vamos a conseguir!!!

Y YA VAN 9 MESES SIN FUMAR!

"Tengo un AS en la manga"

Aquí estoy de nuevo y ya han llovido 2 meses y medio desde mi última publicación así que seguro que alguno ha pensado, “Miri ya ha vuelto a fumar”, PUES NO, aquí sigo sin probar ni una sola calada y ya son 9 meses sin humos!

Y la verdad es que he tenido de todo, precisamente llevo unas semanas pasándolo bastante mal. Yo no sé si es la primavera trompetera que ya llegó, con sus olores, sabores, las terracitas de los bares, en fin, no sé exactamente que es, pero he vuelto a decir las palabras malditas: “me fumaría un cigarro”. Así que me encuentro en estado de máxima alerta, de hecho he activado el CÓDIGO ROJO y he puesto al tanto a todos los que me rodean para que me echen un cable y me recuerden que ahora no puedo tirar la toalla.

Así que toca pensar en lo positivo de dejar de fumar, que por supuesto es mucho, y cada día lo noto más. Y no quiero decir nada de las supervacaciones que me voy a pegar con el dinerito que me he ahorrado y que ya asciende a unos 1.000 y pico €, CASI NADA!!!

Bueno voy a seguir pulverizando mis propios records y seguro que lo consigo, además me guardo un AS en la manga desde el 25 de agosto del pasado año, y es que precisamente este AS lo tenía en la mano en el momento en que apagué mi última cigarro (estábamos jugando una partida de rabino, jajaja). Desde entonces lo guardo para que no se me olvide…

Seguimos, mucho ánimo a todos, ya casi un año!!!

8 DE MARZO: DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER ¿FUMADORA?

Coincidiendo con este día en el que las mujeres conmemoramos nuestra lucha por la igualdad con el hombre, reivindicamos nuestros derechos y exigimos nuestra mayor participación en la vida política y económica, me ha venido a la mente un artículo que leí hace poco en el que se aseguraba que por primera vez en España el número de fumadoras jóvenes dobla al de los fumadores varones. Por lo que en este aspecto, no sólo hemos conseguido la igualdad sino que les hemos superado y esto es realmente preocupante y negativo.

¿Por qué ahora fuman más mujeres? He buscado información sobre los posibles motivos de que cada día haya más mujeres fumadoras y he encontrado un estudio de la Unidad de Tabaquismo de la Universidad de Cantabria, realizado por F.J. Ayesta y L. de la Rosa en el que se destacan tres causas principales:

• Publicidad: Aunque hoy en día está prohibida la publicidad del tabaco, durante mucho tiempo esto no fue así y además se asegura que durante muchos años, las mujeres fueron un objetivo específico de la publicidad al considerarlas más vulnerables al comienzo y/o al mantenimiento del consumo tabáquico. Normalmente la publicidad de tabaco dirigida a mujeres asociaba el consumo a los estados de ánimo negativos como frustración afectiva, insatisfacción sexual o aburrimiento.

• Estrés: Aseguran que las mujeres fuman por el componente “sedación” del tabaco, es decir, las mujeres buscan relajarse con el tabaco pese a que este tenga el efecto contrario. Las causas de ese estrés son, en muchos casos, una mayor cantidad de trabajo, mayor sensibilidad o mayores expectativas y/o mayores dificultades, que hacen que las mujeres se vean sometidas a un mayor nivel de estrés que sus compañeros varones.

• Peso: En el estudio se destacan las expectativas estéticas de las mujeres como un factor importante en el incremento del consumo de tabaco por parte de la mujer. Hay estudios que aseguran que los fumadores pesan algo menos (unos 3-4 kg) que los no fumadores y que al dejar de fumar se tiende a recuperar ese peso. Esto hace que las adolescentes preocupadas por su peso fumen más y que, por otro lado, las mujeres preocupadas por su peso dejen de fumar menos.

Sean o no estas las causas, el hecho de que el número de mujeres fumadoras supere al de hombres me parece alarmante, de hecho en Estados Unidos mueren más mujeres por cáncer de pulmón que por cáncer de mama pese a que este tiene una mayor incidencia.

En fin, hay que dejar de fumar, ¡todos! hombres y mujeres, porque si algo está claro es que fumar mata y yo no me quiero morir por causa del tabaco!!!

Voy camino de mis 7 meses sin fumar!!!

6 MESES SIN FUMAR

Aunque no es mi cumpleaños y nadie me ha felicitado, para mi hoy es un día muy especial porque lo que he conseguido para mi es muy GRANDE!!!!! 6 meses sin fumar!!!!

Contra todo pronóstico aquí sigo 6 meses después de ese 25 de Agosto en el que decidí que no volvería a fumarme un cigarro. La gente esta alucinando, de vez en cuando los amigos me preguntan cuánto tiempo llevo sin fumar y veo como se meten la mano en el bolsillo para pagar el dinero de su apuesta y es que he descubierto que se han hecho porras para adivinar la fecha en la que volvería a fumar, ayyyyyyy hombres y mujeres de poca fe. 

Así que ahora a continuar. Yo creo que lo más difícil ya esta hecho, o eso espero!
Me voy a pensar qué me regalo hoy porque me lo merezco y además tengo un montón de dinerico ahorrado, 185 días sin fumar x 4€ (bueno en realidad 6€ porque me fumaba un paquete y medio) pues hacer las cuentas…..soy rica!!!!!, jaja.

HASTA LOS 7 MESES Y MÁS ALLÁ!!!!!!!