viernes, 29 de octubre de 2010

NUEVO INTENTO DE DEJAR DE FUMAR???

Hola a tod@s!!!

Ya estoy aquí de nuevo. Y os preguntaréis ¿qué ha estado haciendo Miri todo este timpo?, pues FUMAR, básicamente fumar. Y como comenté al empezar a escribir este blog, que es la narración de las aventuras y desventuras de mis intentos por dejar de fumar, no tenía sentido escribir si no me encontraba inmersa en uno de esos intentos. Por lo tanto solo escribo en el blog cuando estoy dejando de fumar.

Y por lo tanto os preguntaréis ¿entonces ahora no fumas?, pues sí, sí fumo. Un paquete diario para ser exactos. Pero sigo queriendo dejar de fumar con toda mi alma, más que nada es que como siga así pronto me convertiré en eso, en un alma en pena, vamos que me iré a al otro barrio porque mis pulmones no aguantarán más.

Pero esta vez va a ser distinto. Conocéis ese dicho de "Mal de muchos consuelo de tontos", pues bien yo soy tonta, porque cuando dejo de fumar agradezco encontrarme con personas en mi misma situación que las están pasando igual de "canutas" que yo, así que para mi es un consuelo sí. Por eso he decidido hacer lo siguiente:

He creado un página en Facebook de "DEJAR DE FUMAR ES FÁCIL? ¡¡SERÁ PARA TI!!, vamos un facebook de mi blog. Y en mi nuevo intento por dejar de fumar me quiero rodear de un montón de personas que lo dejen a la vez que yo, por aquello del consuelo y el apoyo moral, así que las reglas que os propongo son las siguientes:

Si queréis dejar de fumar conmigo solo tenéis que entrar en mi Facebook y haceros "fans" es decir, seleccionar el botón "Me gusta" dentro de mi página de Facebook. En el momento en que seamos 1.000 "fans" comenzará una cuenta atrás de 7 días exactamente (7, 6, 5, 4....), por aquello de concienciarnos. El día "cero" será nuestro primer día sin fumar.

Te apuntas???. Pues entra en mi facebook y espera a que seamos 1.000!!!. Tenéis el enlace al Facebook en el menú derecho de todos modos os lo dejo también en esta entrada.

Enlace al Facebook: http://on.fb.me/bFazeh

Animaros!!!

miércoles, 5 de mayo de 2010

CRÓNICA DEL DÍA 41 AL 45 SIN FUMAR


En ocasiones me convierto en la niña del exorcista. Ya hice algún comentario el año pasado sobre la posesión en mis carnes del espíritu de Philip Morris y no hay exorcismo que pueda con él y la verdad me preocupa, porque cuando me estreso, me pongo nerviosa o simplemente me cabreo arde Troya y con ella todos los troyanos!!!!
Así que creo que si no encuentro la manera de hacer frente a estas situaciones sin fumarme un cigarro para calmarme, corro un gran peligro de recaer. Voy a recurrir a técnicas de relajación. Me he bajado musiquillas de esas que supuestamente relajan, solo he probado con una de sonidos envolventes de agua y lo único que he conseguido es salir corriendo al WC, mae mía cómo estimulan la vejiga esos puñeteros riachuelos. Además imagínate que la situación de estrés la genera una conversación tensa con el jefe, que hago?, me pongo el MP3 con músicas budistas y a modo de presentadora de TV le digo al jefe “espera que me hablan por el pinganillo”, pa qué.
También he probado una técnica que nos enseñaron en el taller para dejar de fumar que consistía en construir un lugar en tu mente, a modo de paraíso, en el que poder refugiarte en esos momentos de ansiedad. Así que allí que me fui…..recorrí un enorme pasillo con un montón de puertas….una me llamó especialmente la atención, una gran puerta roja…. La abrí y apareció una colina verde, con flores, un gran salto de agua y en lo alto de la colina…..una hamaca encaramada a dos grandes árboles, así que me senté en la hamaca, respiré…Llevaba puesta una larga túnica blanca, sin bolsillos………………………así que decidí inventarme los bolsillos, para meter un paquete de tabaco y fumarme un cigarro en ese maldito paraíso en el que lo único en lo que piensa uno es en lo bueno que estaría un filter en medio de esa paz y tranquilidad.
En fin, un mes y medio, y mi mal humor elevado a la enésima potencia. Más vale que todo vaya como la seda porque como algo se me tuerza van a tener que volver a cerrar los aeropuertos pero porque estallaré yo y no el Eyjafjalla de Islandia.
A por los 2 meses. PODEMOS!!!!!

viernes, 30 de abril de 2010

CRÓNICA DEL DÍA 37 AL 40 SIN FUMAR


Día 30 de Abril, 10:00 horas, ceremonia de entrega de los premios “ERES UN TI@ VALIENTE”.
Tras la alfombra roja comienza la ceremonia, es la hora de entrega del premio a la categoría “YO YA NO FUMO, NO, NO”
El presentador:
“Señoras y señores con todos ustedes después de 40 días sin fumar aquí está la única, la inigualable, la inimitable, la original y genuina MIRI!!!!!!.”
Subo al escenario muy nerviosa y entre aplausos para recoger el premio y pronunciar mi discurso.
(Léase en tono de recogida de un Oscar de Hollywood)
“Gracias gracias, no se merece la ovación. No había preparado un discurso para este momento tan importante porque pensaba que no iba a llegar nunca pero aquí estoy 40 días después. Quiero agradecérselo a mi fuerza de voluntad que ha estado conmigo apoyándome en los momentos difíciles, espero que siga siendo así. También quiero agradecérselo a mis amigos los chicles de nicotina, de los que he estado acompañada el primer mes de andadura, siento haberos utilizado pero de ahora en adelante ya no voy a contar con vosotros porque quiero seguir este proyecto sola. Una mención especial para la Asociación Española contra el Cáncer y su taller para de dejar de fumar, gracias por creer en mi talento para realizar esta hazaña. Y como no, gracias a mi novio por seguir a mi lado a pesar de la mala leche que he gastado, a los bares de copas por retarme cada fin de semana y hacerme más fuerte, gracias al chocolate por estar a mano cuando siento que algo me falta (mi cintura no lo agradece tanto), a la tila y la valeriana que me permiten descansar algún ratillo, a los cigarricos de plástico por mantenerme entretenida, a mis sentidos del gusto y el olfato por haber regresado a mi vida, y al oxígeno que inunda mis pulmones haciéndolos más grandes y fuertes. GRACIAS A TODOS, GRACIAS!!!!!!!!!”.
Jeje bromas aparte 40 días ya!!! A por el mes y medio. Ánimo!!!!

lunes, 26 de abril de 2010

CRÓNICA DEL DÍA 29 AL 36 SIN FUMAR

El día 22 de abril se cumplió mi primer mes sin fumar!!!. Esta última semana la he llevado mejor que la anterior. Como os comenté que notaba cierta falta de motivación me decidí por hacer cosas que hicieran más evidente que dejar de fumar es bueno para tooooo!!!. Esta técnica ya la utilice el año pasado sin mucho éxito pero bueno...

Empecé por hacerme una limpieza de cutis, no dicen que si uno no fuma tiene una piel maravillosa??, pues ale allí que me fui y lo pase mal pero mal. Tenía todos los poros completamente obstruidos, así que después de 45 minutos de sangre, sudor y lágrimas le tuve que decir a la chica que lo dejara y que volvería en 15 días para terminar el tratamiento. Aún así ,cuando se bajo la hinchazón, he de reconocer que se me quedo una piel divina de la muerte, así que ahora a mantenerla. La semana que viene voy a una limpieza dental, aunque es cierto que desde que no fumo, cepillándome los dientes con la misma frecuencia que cuando fumaba, ya los noto mucho más limpios, pero bueno les pegaré un repasito no sea que me pase como al del chiste que va al médico y le dice “Doctor doctor, tengo los dientes amarillos, ¿qué me recomienda?. Y le dice el doctor “use corbata marrón”. También he hecho algo de deporte y la verdad es que estoy oxidadica del todo, casi se me sale un pulmón por la boca, pero cuando una termina se siente sana como una manzana. 
 
Bueno que como veis hoy soy toda optimismo, veo el vaso medio lleno en lugar de medio vacío, lo que no quita que de vez en cuando tenga momentos de fumarme viva!!!! pero es completamente psicológico y yo misma puedo hacer que el deseo de fumar sea tan intenso o tan leve como me de la gana. Lo importante es no perder  el control porque una cosa está clara, he decidido dejar de fumar y por lo tanto no le voy a dar una calada a un cigarro nunca más. Espero que no se me olvide nunca!!!.

Ánimo a todos los que estáis en esta lucha!!! A por un mes más!!!

lunes, 19 de abril de 2010

DÍA DEL 5 AL 28 SIN FUMAR


Ya casi un mes sin fumar y muchos momentos en los que casi tiro la toalla. La ansiedad, los cambios de humor, el insomnio, el hambre feroz, los momentos tensos que antes afrontaba fumando y a los que ahora tengo que hacer frente  “a pelo”, etc., etc., etc. Sigo teniendo esa asquerosa sensación de "Me falta algo!!!!!" pero por qué????
Además, tal y como me ha pasado en otras ocasiones, cuando llevo un mes sin fumar paso unos días malísimos, malos hasta el punto que casi siempre vuelvo a fumar al mes de haberlo dejado. Yo creo que es la falta de motivación que se tiene los primeros días. No lo sé. La cuestión ( y cruzo los dedos) es que en esta ocasión y pese a que he perdido parte de la motivación del principio, algo me dice que esta vez es la buena. Que no voy a fumarme un cigarro nunca más y que lo voy a conseguir.
Ayer fue mi cumpleaños, es curioso que, como el año pasado deje de fumar el 15 de abril y mi cumple es el 18 de abril, llevo dos cumpleaños sin fumar, pero sin haber estado un año entero sin fumar ya que el año pasado sólo aguanté el mes de rigor. En fin que ayer cuando soplé las velas rodeada de mi familia grité: “Y ahora para celebrarlo me voy a fumar un cigarro!!!!”, a lo que la muchedumbre enfurecida gritó "NOOOOOO, no lo hagas!!!!". Lo decía medio en broma medio en serio, pero cuando lo pensé fríamente me di cuenta de que había sacrificado durante los últimos días muchísimos cigarros que me apetecían muchísimo más que el de ayer, así que no iba a ser tan idiota de fumarme un cigarro en ese momento.
En fin que está siendo duro pero aquí seguimos casi un mes y adelante. Voy a adoptar el himno de la afición de la selección española de fútbol “PODEMOS, PODEMOS Síííí”.

viernes, 26 de marzo de 2010

CRÓNICA DE LOS DÍAS 3 Y 4 SIN FUMAR

Bueno aquí estoy, viva, de momento pero hecha una “braga”. Dos días muy duros.
 
Tengo la boca hecha mistos porque me he pegado cada bocado con los malditos chicles de nicotina que a este paso me voy a comer mis propias encías, por no hablar de la lengua, antes la tenía como una lija por culpa del tabaco pero a este paso, con los agujeros que me estoy haciendo voy a poder plantar en ella un huerto de patatas. De hecho el último mordisco lo voy a aprovechar para ponerme un piercing. Y qué decir de mi mandíbula, pronto van a editar un especial en el National Geographic comparándola con la del gran tiburón blanco. Mucho más fuerte, potente y flexible capaz de abrirse y cerrarse 500 veces por minuto al mascar chicle y capaz de partir almendras en posición de reposo mientras la aprieto cuando duermo. En fin que antes no me cabían las muelas del juicio, pero como siga ejercitando la mandíbula de esta manera se me va a ensanchar tanto que me va a caber otra hilera de dientes. Vamos que la boca mal, muy mal.
 
El olfato se me ha agudizado, estoy de acuerdo, pero sólo para oler el humo del tabaco, lo detecto a 100 años luz, vamos que ayer llame a la NASA para decirles que uno de los colegas que están en la estación internacional se había encendido un cigarrico mientras expulsaba sus desechos intestinales a la vía láctea (desechos intestinales????, perdón!, quería decir basura espacial). Además parece que desde que he dejado de fumar los fumadores se han multiplicado, debe ser que con esto de la lluvia ha pasado como con las setas, afloran por todos los lados, pero la verdad es que de vez en cuando agradezco el olor del tabaco.
 
Y por la ansiedad, pues nada, me sigo deshaciendo de ella con algún que otro llorico, me sigue pareciendo triste, sí, pero que queréis, le he pegado la patada a un amigo con el que compartía mi vida desde hace 15 años, el tabaco. Vamos que hasta estoy pensando en vestirme de negro por esto del luto.
 
En fin 4 días sin fumar y con que me quedo….pues con que ole,ole y ole que orgullosa estoy!!!, espero que eso sea suficiente para seguir. ÁNIMO!

martes, 23 de marzo de 2010

CRÓNICA DEL DÍA 2 SIN FUMAR


Bueno aquí sigo. Ayer terminé el día bastante regular. Había quedado para tomar algo pero decidí anularlo y encerrarme en casa porque la tentación era demasiado grande. Así que al final de la tarde tuve un gran bajón y empecé a sentirme la persona más desgraciada del mundo. Lo bueno es que ya reconozco estos síntomas y me da mucha rabia tener que volver a pasar por ello pero no queda más remedio, al fin y al cabo quiero dejar de fumar así que el hecho de seguir fumando también me hace sentir mal. Me eché un llorico (ya sé que es muy triste pero no lo puede evitar) en realidad lloré como una magdalena pero me sirvió para desahogarme y listo, me quedé nueva chico!!!, y decidí darme un premio “porque yo lo valgo” y me atiborré a comer todas las cosicas buenas que había en el frigo, buenas para el paladar pero malas para la dieta, pero oye poco a poco no lo vamos a dejar todo de golpe.
Y hoy más de lo mismo, me sigo encontrando con situaciones graciosas como empezar a buscar el tabaco y el mechero en el bolso nada más pisar la calle sin acordarme de que YA NO FUMO!!. Estoy masticando chicles de nicotina para calmar el “mono” y la verdad es que va bastante bien. Pero mi nivel de adicción es muy alto, según los test que me hicieron en el grupo de terapia antitabaco a la que asisto, mi nivel de adicción es de 8 sobre 10. Hasta tal punto que me es difícil utilizar los trucos que nos dan, como el de la semana pasada. Consistía en fijarse en un objeto y pensar en cosas que se pueden hacer con él. En nuestro caso elegimos una silla la pusimos en el centro y cada uno decía una cosa aunque fuera una chorrada. Con este ejercicio “supuestamente” alejas tus pensamientos del tabaco, pues bien mi experiencia no fue del todo buena, empezó la gente con cosas como:

  • Se puede plegar
  • Se puede tapizar de otro color
  • Se puede poner a dos patas
  • ......
  • ......

Hasta que me tocó a mí:

  • Miri: “Se puede quemar con un cigarro”. NOOOOOOOOOOOO!!! 
Bueno día 2, ya uno más y seguimos!!!, mañana será duro, viaje de trabajo, mucho coche y sin poder fumar, con lo que me gusta a mi fumar mientras conduzco!!!

lunes, 22 de marzo de 2010

HE VUELTO!!!!!. DÍA 1 SIN FUMAR


Hola amigos después de casi un año….. aquí estoy de nuevo. Sé que me fui sin despedirme, pero este blog sólo tiene sentido si me mantengo sin fumar y tras escribir el último post el día 12 de Mayo de 2009, ese mismo fin de semana le di una calada a un cigarro y al día siguiente ya me estaba comprando un paquete de tabaco y hasta hoy he seguido fumando, así que sólo aguanté un mes. Espero que muchos de los que me seguíais el año pasado a estas alturas sigáis sin fumar, eso sería estupendo, un año sin fumar!.
Yo hoy lo vuelvo a intentar y cómo lo voy a hacer esta vez????, pues intentando no cometer los mismos errores que otras veces.
Esta vez me he buscado ayuda. Estoy asistiendo a un taller de ayuda para dejar de fumar organizado por la Asociación Española Contra el Cáncer. Allí nos han estado preparando para el “día D” y a partir de ahora una vez por semana asistimos a una terapia de grupo en la que podremos expresar cómo nos sentimos y pedir y reunir “armas” o mejor dicho trucos para superar los momentos difíciles que se van a presentar.
De momento estoy en mi día 1 sin fumar y ya estoy haciendo las cosas de forma distinta. He revisado lo que escribí en el Blog el año pasado en el primer día sin fumar. Ya estaba destrozada nada más levantarme, me estuve machacando desde el minuto 1 sin fumar. Esta vez ha sido distinto. Me he levantado antes de lo habitual y me lo he tomado con calma y relajación para no alterarme más de la cuenta y no lo he llevado mal del todo. A estas alturas de la mañana ya me habría fumado 4 cigarros y creo que han sido exactamente 4 veces las que he sentido una fuerte necesidad de fumar. Pero a pesar de ser muy intensa la sensación, se ha pasado muy rápido. Supongo que durante el día la necesidad de fumar se irá haciendo más fuerte pero va a poder conmigo????, esta vez NO!!!!